早起半小时，不为跑多快，只为别躺平。 腰围小了，脑子清了，药也敢减了。 哈佛说晨

星星之火光 2025-11-08 23:08:26

早起半小时，不为跑多快，只为别躺平。 腰围小了，脑子清了，药也敢减了。 哈佛说晨跑多燃脂，WHO说结伴才熬得住。 不用练成马拉松，每周五六十分钟，走路也行。 久坐的人，动一动就是翻身。 别等有空，空从来不会来。 你抬脚那刻，健康就到账了。

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