今天立冬， 开始进入冬天了。 立冬记得“三吃三不吃” 建议多吃温补肉，像羊肉、牛肉、鸽子肉，炖一锅暖乎乎的，驱寒补气血超适配“冬藏”；根茎菜比如萝卜、山药、土豆，健脾养胃还易消化；煮碗小米红枣桂圆粥，温和滋补，帮阳气好好内敛。 另外要避开生冷的冰饮、生鱼片，别伤了脾胃阳气；少吃麻辣火锅、烈酒这类辛辣燥热的，容易上火耗津液；油腻的肥肉、油炸食品也别多吃，减轻肠胃负担不积食。 顺应节气调理，整个冬天都能身子暖、少生病，你们准备好立冬的养生餐了吗？冬季温补食物 冬季食物养生 暖身饮食 立冬健康常识 立冬要喝羊肉汤 立冬饮食禁忌 温补饮食
