【#医生建议冬天穿袜子睡觉#】最近天气冷，不少人手脚就像“冰块”一样，尤其是晚上钻进被窝——双脚冰凉。那个纠结多年的问题又来了：睡觉到底要不要穿袜子？有的人感觉穿着袜子睡觉睡眠更好了，但也有人觉得穿着袜子睡不着；不过先别急着站队！有个让人意想不到的结论：穿袜子睡觉不仅能暖脚，更能帮你睡得更好！西医称，穿袜睡觉可以调节身体温度，提升睡眠质量。中医表示，穿袜睡觉能够引火下行，改善失眠多梦。浙江省中医院中医内科主任夏永良2025年接受人民日报健康客户端采访时介绍，穿袜子会直接保暖脚部，通过促进脚部血液循环，可使血液更顺畅地回流心脏，进而改善血液循环。尽管穿袜子好处多，但不是人人都适合，以下4类人群请谨慎：1. 下肢水肿的人、2. 糖尿病的患者、3. 足部皮肤感染者、4. 手脚发热的人。（人民日报健康）
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