苹果本身补气血效果不咋地，但和一些食材搭配煮水就不一样啦。像苹果红枣汤，把苹果切

欢迎来到我的直播间息 2025-11-02 21:32:53

苹果本身补气血效果不咋地，但和一些食材搭配煮水就不一样啦。像苹果红枣汤，把苹果切块、红枣去核，加清水和冰糖，小火炖到苹果软乎。红枣含铁多，补血效果好，这汤补气血还能安神助眠。 苹果当归汤也不错，当归是补血常用药材，和苹果煮水，能改善面色和皮肤状况。还有苹果黄芪汤，黄芪能补气固表，和苹果一起煮能增强免疫力，缓解乏力气短。 煮的时候还能加桂圆、枸杞。不过食疗不能完全替代药，气血严重不足得赶紧看医生。煮的时间也别太长，不然营养就没啦。

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