健身到底更该看体重还是体态？我觉得肯定是体态啊。就拿我来说，身高156，健身前是

欢迎来到我的直播间息 2025-11-01 23:32:47

健身到底更该看体重还是体态？我觉得肯定是体态啊。就拿我来说，身高156，健身前是平板身材，特别羡慕那些有曲线的人。健身后，体重变化不大，但体态体型完全不同了，成功从平板身材练成曲线身材。 其实体重只是身体的综合重量，而体态更能体现身体里脂肪的比重。像很多瑜伽初学者总想快速瘦身塑形，但体重不变时，体脂率降低也能让身体形态差异巨大。不妨试试上犬式、船式等力量类瑜伽体式，能帮你降低体脂，雕刻优美曲线，比起体重，体态才更值得关注。

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