中年女人越来越漂亮，其实有不少秘诀。 先得“把心放大”，乐观的心态很重要。研究追踪4000名40 - 70岁的人发现，情绪“乐观”每高一分，端粒平均长6.7%，45岁能看起来像38岁。像马伊琍睡前写“不纠结清单”，坚持八周，皮质醇下降28%，皮肤水分流失减缓19%。 “把脑激活”也关键。2024年报告称“好奇”是便宜抗老补剂。哈佛研究显示，每周读10小时书，面部肌肉更放松。北师大调研表明，坚持阅读的中年女教师“知性美”频率是不读书者的三倍。 另外，运动选高强度间歇训练，20分钟，每周三次，六个月就有效果。做好这些，中年女人能越来越美！
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