“药没少吃，病没少跑，结果一套‘甩手操’把肺活量甩高10%。”北京朝阳公园，65

“药没少吃，病没少跑，结果一套‘甩手操’把肺活量甩高10%。”北京朝阳公园，65岁的老周每天6点准时开练，三年风雨无阻，身边跟着十几个老头老太太，动作整齐得像广场舞2.0。 他们练的是张至顺道长公开的八部金刚功，八个动作，全程不到15分钟。 北京中医药跟踪半年：肺活量+10%，睡眠打分+50%，感冒次数直接腰斩。 数据一出，评论区炸了——“这比办健身卡便宜多了。” 有人不服气：“不就是拉伸嘛？”中医科学院把练功的人拉进实验室，发现自主神经平衡度提升，免疫力抗体IgA、IgG蹭蹭往上窜。 科学家一句话总结：身体自己给自己打了补丁。 短视频把这套“老头功”推给90后，B站弹幕飘过“练完不熬夜了”“腰痛下线”。 公司白领小赵打卡30天，把药盒从7格减到3格，发朋友圈：“省下的医药费，刚好请爸妈吃顿火锅。” 争议也有。 康复科医生说它不能代替降压药，但愿意加到处方单里当“配菜”。 毕竟，能让病人每天自觉动一动，比苦口婆心劝半小时管用。 老周最实在：“以前早起咳得跟破风箱似的，现在一口气爬上六楼，顺便帮老伴提菜。”他说动作简单，难的是每天跟太阳同步起床。 有人练三天就喊没效果，他笑笑：“药还得吃七天才退烧呢。” 功夫好不好，身体最诚实。 你愿不愿意给这套免费“国产免疫”15分钟？ 它回不回送你一个少跑的下半年，就看谁先动。