10个表现说明严重睡眠不足对照“睡眠不足10个表现”，我发现自己踩了大半雷。看完

10个表现说明严重睡眠不足对照“睡眠不足10个表现”，我发现自己踩了大半雷。看完这个话题，我感觉自己像被扒了个底朝天！

就说“记忆断崖式衰退”吧，上周我拿着钥匙找钥匙，站在门口愣了半分钟才反应过来——这不就是典型的“话到嘴边忘记”吗？还有开车的时候，有次等红绿灯差点追尾，事后想想都后怕，原来这反应速度跟酒驾差不多！

最让我破防的是“情绪易燃易爆”。前几天同事问我个简单问题，我居然莫名火大，事后想想人家也没做错啥啊。现在才知道是前额叶皮层罢工了，情绪中枢在那瞎折腾。

还有那“疯狂渴求高热量食物”，我最近天天想喝奶茶吃炸鸡，原来不是我嘴馋，是睡眠不足把激素搞乱了！脸上还爆了好几颗痘，皮肤暗沉得粉底都盖不住，这不就是“颜值加速崩塌”吗？

更吓人的是“心血管异常预警”，我最近偶尔会觉得心慌，以前还以为是压力大，现在想想后背都发凉。

现在我可不敢大意了，赶紧把23点前睡觉提上日程，还试了试那个4 - 7 - 8呼吸法，别说还真挺管用。这睡眠就跟健康的“复利账户”似的，今晚早睡半小时，比以后花大钱看病香多了！劝各位也赶紧对照看看，别等身体亮红灯了才后悔哦！