你不是矫情，是大脑关了音量键。 每天刷两小时短视频，却记不住昨晚吃了啥；朋友圈点赞手速比心跳还快，可没人知道你今天哭了没。 不是不想活出劲儿，是心太累了，自动进入省电模式。 现在年轻人心里空的那块，不是缺爱，是缺“真感觉”。 你摸到的不是沙发，是空气；听见的不是笑声，是回声。 这不是性格问题，是你身体在说：停一停，我快撑不住了。 试试现在抬头看——五样东西，四样能碰的，三样有颜色的。 别想，光看。 呼吸一沉，人就回来了。 别等“哪天心情好”才出门。 今晚，穿上鞋，走三十分钟。 风刮脸，腿发酸，心跳重一点，你才觉得：哦，我还活着。 约个人，别聊工作，别问“咋样”，就问：“你最近，最真实的一刻，是什么？ ”不给建议，不救场，就听。 听完了，你俩都轻了。 别等崩溃才求助。 社区卫生站有免费的心理小组，三五个人，每周一聚，说点掏心窝子的话。 不是治疗，是重新学会——怎么当一个人。
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