长期熬夜的受害者出现了
都知道熬夜对健康会有危害，其中主要危害之一就是加速衰老，那么熬夜是怎么加速生理衰老呢？
熬夜会让皮肤崩塌：皮肤细胞夜间修复期受阻，胶原蛋白减少30%，水分流失加剧，细纹提前40%
熬夜会让细胞折旧：端粒每年缩短1.5%，自由基激增35%，DNA损伤累积
熬夜会让激素失控：生长激素分泌减少致肌肉流失，皮质醇升高引发代谢紊乱，形成"虚胖型衰老"
有研究报告警示，连续3天熬夜即可使皮肤含水量下降15%，1个月睡眠不足6小时相当于自然衰老3年。如果你经常熬夜，就及时调整作息来逆转细胞和皮肤的损伤带来的危害，减缓衰老[喵喵]
所以大家尽量保持稳定的休息，避免熬夜，为自己的健康负责
![别太养胃你看看这对吗？[哭哭]](http://image.uczzd.cn/7019012854258235241.jpg?id=0)
![龚俊这个健身自觉！！[点赞]那姐说他健了身还那么瘦俊儿：“瘦，我线条好，我不](http://image.uczzd.cn/16621186837407887847.jpg?id=0)
