跑步没错，但光跑真会让人“瘦脸”。 不是瘦得好看那种，是颧骨突出来、法令纹深下去的那种。 我朋友跑马拉松三年，人是瘦了，可脸像被抽了气——原本圆润的下颌线，现在像被风干的橘子皮。 后来她加了点力量训练，深蹲、俯卧撑，每周两次，没多久脸就回弹了。 不是胖了，是肌肉撑起来了，皮肤也紧了。 原来不是运动伤脸，是运动方式太单一。 光跑，身体会把脂肪和肌肉都当燃料，连脸上的那点支撑都舍不得留。 但力量训练不一样，它逼着身体分泌胶原蛋白，像给皮肤打地基。 后来她每天跑完喝杯蛋白奶，出门戴帽子、涂防晒，连吹气球都成了日常小习惯。 不是为了变美，是不想老得那么快。 现在她跑得依然勤，但不拼命了。 身体知道节制，脸也懂感恩。 你跑，别跑丢了自己。
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