抽动症就是阴虚内热，最滋阴清热的日常小妙招，它排第一！ 很多家长疑惑：孩子频繁挤眉弄眼、清嗓子、耸肩甩臂，抽动症怎么总反复？ 其实，多数抽动症孩子的根儿在于阴虚内热——就像身体里的水不够了，火却旺得很，虚火上扰心神、动扰筋脉，才导致这些不受控制的小动作。 这里说的水，是孩子身体里的血、精、津、液。 为什么会缺水？ 1.要么是耗得太多：学习压力大、情绪紧张导致津液暗耗，或者吃太多辛辣零食、穿得太厚总出汗； 2.要么是补得太少：挑食不爱吃滋阴的食物、经常熬夜睡不好。长期下来，身体里的水塘干了，虚火就烧起来，抽动症状自然反反复复。 孩子有抽动症状，同时还伴有这些表现，那大概率是阴虚内热了： 1.烦躁好动：坐不住、注意力不集中，容易发脾气、哭闹，晚上翻来覆去睡不踏实； 2.口干咽燥：总喊口渴要喝水，尤其爱喝冷饮，嘴唇经常起皮，清嗓子的频率特别高； 3.皮肤头发干：皮肤摸起来粗糙起皮，头发干枯没有光泽； 4.排便异常：小便发黄、量少，大便干燥难拉，经常便秘； 5.舌红少苔：舌头颜色比正常孩子红，舌苔薄或者几乎没有舌苔。 这些信号都在说：孩子身体又干又热，得赶紧滋阴清热，把水补回来、把火降下去，抽动才能从根儿上缓解。 2个滋阴清热小妙招，帮孩子稳住抽动症 调理抽动症孩子的阴虚内热，核心就是滋阴清热——补津液、降虚火。这2个日常小妙招简单易操作，家长在家就能给孩子做，尤其是第一个，效果最直接！ 1、食养方：银耳百合莲子汤 抽动症孩子阴虚内热，最适合用润而不寒的食物补津液。 银耳被称为平民燕窝，润而不凉、甘而不腻，能补五脏津液，刚好对症；百合清心安神、润肺补阴，能缓解孩子烦躁失眠；莲子健脾益肾、固涩精气，帮孩子稳住心神、减少小动作。 三者搭配，滋阴又清热，孩子也爱喝。 食材：干银耳15克、鲜百合50克、莲子15克、冰糖适量。 做法：银耳用冷水泡发1小时，撕成小朵；莲子去芯泡软；把银耳、莲子放入砂锅中，加足量清水，小火慢炖1.5小时；最后加入百合、冰糖，再煮10分钟，冰糖融化即可。 每周给孩子喝2-3次，清甜软糯，不仅能滋阴润燥，还能帮孩子安神定志。 2、刮痧方：逆刮手少阳三焦经300次 抽动症孩子阴虚内热，往往三焦火盛——上焦扰心神、中焦耗津液、下焦伤肾阴。逆刮手少阳三焦经，能疏通三焦气机，引火下行，同时留住身体津液，让火不再往上烧着筋脉。 家长每天用牛角板给孩子刮一次，刮前涂刮痧油，力度要轻，速度均匀，不用追求出痧。注意：饭后1小时内别刮，刮完30分钟内不用冷水洗手，避免寒气入侵。 避开3个伤阴习惯，抽动症恢复速度快一半！ 孩子阴虚内热不是一天形成的，很多家长的习惯正在悄悄耗阴：比如逼孩子熬夜写作业、吃太多油炸零食、总让孩子处于紧张焦虑的状态。想要抽动症不反复，必须先改掉这些习惯： 1.不熬夜：晚上9点前让孩子睡觉，睡眠是最好的养阴时刻，熬夜等于直接抽走身体津液； 2.忌辛辣：辣条、火锅、羊肉、荔枝等辛辣温补的食物全停掉，换成梨、银耳、冬瓜等滋阴的食材； 3.少紧张：别给孩子太大学习压力，多陪孩子玩、放松心情，情绪紧张会加速津液消耗，加重抽动。 抽动症孩子的调理，就像给干涸的土地浇水——既要用对方法补津液、降虚火，也要避开漏水的沟。家长坚持用这些小妙招，再帮孩子改掉伤阴习惯，孩子的抽动症状会慢慢减轻，身体也会越来越滋润健康。
