15号晚上，深圳还热得像夏天，我跑完10公里，汗没干透，心里知道——这可能是今年

星海拾贝人 2025-10-16 19:44:53

15号晚上，深圳还热得像夏天，我跑完10公里，汗没干透，心里知道——这可能是今年最后一次舒服夜跑了。 冷空气明天半夜杀到，气温直接掉6度，风一刮，跑道变冰面。 市体育局早发了话：别硬撑，别冲速度，慢下来，热身多花十分钟，跑完立马披上外套。 没人逼你咬牙硬扛。 真正的老跑者，不是靠逞强撑着，是懂天气、懂身体、懂什么时候该收、什么时候该放。 体育中心把喷淋关了，门口摆上姜糖水，热身区亮着灯——这不是服务，是默契。 你跑的不是路，是季节的缝隙。 冷了就慢，热了就冲，这才是长跑的命门。

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