长期熬夜刷手机脸和身体垮了大学的时候也非常爱熬夜刷手机看电影，凌晨1、2点睡是

天蓉说汽车呀 2025-10-13 15:21:10

长期熬夜刷手机脸和身体垮了

大学的时候也非常爱熬夜刷手机看电影，凌晨1、2点睡是家常便饭，脸色是真的不好看，然后女生嘛身体还会出一些问题。所以现在工作了也尽量会在23:00左右入睡，早上7点的生物钟起床，还挺舒服的。

我知道有些朋友熬成习惯，不到点睡不着，我的小经验是睡前听播客，既是一种消遣又容易睡着，推荐。

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天蓉说汽车呀

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