国庆在家期间，家里一个老朋友，50出头，前不久心梗。得亏家人发现快，立即送医，救回来了，放了支架。这哥们年轻时身体挺好的，运动员体格。
他总结了一些不良经验：
1、高油高盐高脂肪吃太多。（应酬多）
2、烟酒不离手。
3、熬夜。
4、工作压力大。（真大）
“今后可都改了”。他说。
我觉得这些都挺重要的，除了饮食管理和工作压力，还特别需要戒掉的是“熬夜这个事”。
我跟我爸妈分析，人类就生活在地球和太阳构建的巨大力场当中，人体的磁场和光照习惯，都是一种无形的潮汐运动，太阳升起，万物苏醒。太阳落下，万鸟归巢，连叶片的光合作用都停止了，人类凭什么认为自己可以偷天窃日，逆天而行？
你以为你偷取的天机，实际上是自己的消耗的气血。
然后我和家人商量了一下，无论如何养成11点睡觉的习惯。我过去一般都是11点睡，这几年被改变了，现在还得改回来。
