瑜伽不是越软越高级，是越硬越危险。 北京通州有个姑娘，练了六年青蛙趴，最后髋关节

星河揽月明 2025-10-07 22:41:42

瑜伽不是越软越高级，是越硬越危险。 北京通州有个姑娘，练了六年青蛙趴，最后髋关节撕裂，医生说她这伤，是拿身体给短视频当素材。 全国一年三万多人因为瑜伽进医院，不是练多了，是练歪了。 七天速成班出来的教练，自己都不会头倒立，敢教别人倒立。 平台算法推的全是“一星期开髋”“屏息觉醒”，可没人告诉你，亚洲女性18%天生髋关节不扛造。 国家卫健委数据摆在这儿：瑜伽伤人，排第三。 瑞金医院刚做了首例“瑜伽臀”手术。 抖音小红书现在弹窗警告：别瞎练。 你练的是瑜伽，不是杂技。 呼吸没学会，就别跟风屏息。 柔韧性不是勋章，是身体给的提醒。 别让灵修变成修伤。

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