#甜玉米不适合控血糖人群吃系谣言#【甜玉米升糖能力高，不适合控血糖的人吃？】这是一种常见误区。很多人觉得甜玉米味道甜，就认为它升糖快，不适合控血糖的人群。其实，判断食物对血糖的影响，要看它的血糖生成指数（GI）。煮甜玉米的GI值在48~60之间，属于中低GI食物，比大米饭（GI值82~90）要低得多。而口感软糯的糯玉米GI值则高达80~90以上，黑糯玉米甚至高达106，更不适合糖友。
高血压是现代生活中的常见问题，尤其是对于中老年人来说，控制血压已成为保持健康的关
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