别再纠结练什么了，舞蹈和形体，早就不只是“跳舞”了。 国家刚把舞蹈和形体，写进全民健身计划，和健步走、骑行平起平坐。 社区免费开课，财政掏钱，你只需要推门进去。 《柳叶刀》刚发了大样本研究：每周跳三次舞，比慢跑更降脂、更抗抑郁。 不是心理作用，是多巴胺和催产素一起拉满。 你流的汗，连情绪都一起擦干净了。 北京朝阳43个街道，每周两节形体课，18块钱都不用。 上海40岁以上的阿姨们，预约量翻了两倍多。 不是她们突然爱跳舞，是这事儿终于不贵、不难、不尴尬了。 受伤？ 怕啥。 国家出了安全指南，热身10分钟，地胶5毫米，专业指导员盯着。 比跑步伤膝盖、打球扭脚，安全多了。 你不是找不到运动，是你没遇到对的那一个。 现在，它就在你家楼下，音乐一响，人一动，气质就悄悄变了。
