池子短了两米，但老人划得更爽了。 11划，不是偷懒，是算准了。23米的池子，水没少，但划数省了，心率稳了，脂肪烧得刚刚好。 北京、成都的社区池子墙上都贴着：“您今天11划了吗？ ”——这不是口号，是科学。 68岁的刘大爷，靠每天11划，抖音涨粉43万。 不是他游得多快，是他划得刚刚好——不喘，不累，不伤膝盖。 一群爷爷奶奶，不比速度，比谁连续打卡天数多。 手环一戴，小程序一开，朋友圈晒的不是奖牌，是“今日11划，心率115”。 世界泳联都认了：23米+，算标准池。 不是凑合，是升级。 中老年游泳，不再靠咬牙硬撑，靠的是精准的节奏。 划得少，反而游得久。 天天进步，不是鸡汤，是数据说话。
池子短了两米，但老人划得更爽了。 11划，不是偷懒，是算准了。23米的池子，水没
星海拾贝人
2025-10-06 17:42:03
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