刘诗诗没发健身广告，她发了个跟练视频，结果全网开始用矿泉水瓶练肩。 地铁里没人刷短视频了，都在偷偷做肩胛后缩——不是装酷，是真不疼了。 淘宝小哑铃卖断货，不是明星带货，是四十岁阿姨们发现：不花五千块医美，七分钟也能把脖子从“前伸鸡”掰回“直角人”。 北体大那套“地铁七分钟”课，上线俩小时服务器崩了，不是因为火，是因为太多人终于敢动了。 瑞金医院提醒别乱练，但没人听——不是不听劝，是没人愿意再等“明天开始”。 数据说，坚持五天，背就自己挺起来了。 不是靠意志，是肌肉记住了：原来不用弯着，也能活着。 午休打卡群的坚持率是独自练的两倍。 人不是懒，是缺个一起偷懒的伴。
