为健康猛跑十几年，反倒把自己跑进轮椅里！ 多少人把“极致坚持”当真理，觉得只要不放弃就准能赢，郑秀文这事儿偏要告诉你：方向错了，再拼也是白搭。每天八公里的高强度运动，坚持十几年不是毅力，是没读懂身体的“止损信号”。 身体就像块耕地，你只知道一个劲儿猛犁，从不休耕养地，早晚得把地力耗光。到了一定年纪，关节、肌肉早没了年轻时的韧性，它喊累、它发疼，都是在求你“慢下来”，可要是非得跟自然规律硬碰硬，最后腰伤找上门，连正常行走都成难题，这哪是养生，分明是顾此失彼。 真正的健康从来不是“死磕到底”，而是“动态平衡”。该动时循序渐进，该歇时绝不硬扛，顺着身体的节奏来，才是最聪明的活法。 要是为了“自律”把健康抛在脑后，这样的坚持还有意义吗？
