跑十几年步竟要坐轮椅！ 郑秀文每天8公里的强度坚持了十来年，够自律吧？结果腰部直接两处撕裂，所有活动全停摆，出门只能靠轮椅推。这哪是健身，简直是给身体上刑。 都说自律能换好身体，可她这自律却把自己折腾进了困境。剧烈运动短期能练出好身材，长期下来却加速器官氧化，身体天天处于疲劳状态，这不就是在透支元气？ 真正的自律根本不是死磕运动、硬扛强度。身体不舒服了还硬撑，那是跟自己过不去。到了一定年纪，尤其是五十岁以上，散散步、养养花，怎么轻松怎么来才对。少熬夜、少喝饮料、少吃外卖，这些不折腾的习惯，才是给身体攒本钱。 连身体发出的求救信号都无视，这样的“自律”真的值得吗？你觉得年纪大了该怎么运动才合适？
