早上晒半小时太阳是免费的助眠药现代都市人困在钢筋水泥和电子屏幕里，正在偿还一笔巨

高顺评动漫 2025-10-05 18:50:38

早上晒半小时太阳是免费的助眠药现代都市人困在钢筋水泥和电子屏幕里，正在偿还一笔巨大的"睡眠负债"。早晨的阳光是最直接的"还款方式"。它不仅能改善夜间睡眠质量，还能提升白天的精力和情绪。每天投资半小时，就能换来一整晚的好眠，这无疑是性价比最高的健康投资。 ​​​

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