阿杰发了张腹肌照，点赞200，老板多看了两眼。 不是他帅，是他站得直。 健身房里八成人都在推胸，没人拉背。 卧推能练出胸大肌，练不出脊柱的尊严。 头往前伸，肩往里缩，朋友圈看着像猛男，坐地铁像被压弯的钢筋。 国家体育总局的数据说，练健身的，68%有圆肩头前引。 比不练的还高。 柳叶刀跟着泼了盆冷水：头再前伸5度，抑郁风险涨12%。 你练的是肌肉，不是情绪负担。 智联招聘的面试视频里，肩背打开的人，offer率高40%。 HR不说破，但心里清楚：含胸的人，像在躲镜头；挺直的人，像在接offer。 协和医院给打工人开了个方子：每坐20分钟，做20秒肩胛后缩+下巴后收。 不花钱，不打卡，不发朋友圈。 七成颈肩痛，就这么没了。 ISSA现在规定，私教不测推拉比例，不能碰杠铃。 你练得再猛，背没跟上，保险都不赔。 健身不是为了发图，是为了不被生活压弯腰。 今天，你练背了吗？
阿杰发了张腹肌照，点赞200，老板多看了两眼。 不是他帅，是他站得直。 健身房里
断肠人不在天涯
2025-10-02 17:47:45
0
阅读：3
