膝盖疼，别老揉膝盖。 腰没松，腿再使劲也是白搭。 你使劲抓地，膝盖替你扛； 腰胯一松，体重自己往下流。 脚底发热，不是玄学，是地在托你。 国家太极队的数据显示：尾闾一卷，膝盖压力直接砍掉三成。 医学新指南叫它“船夫式卸力”——扶墙、微蹲、屁股往后坐三十秒，一天三次，四周见效。 没人教过船夫怎么练太极， 但他们摇了一辈子橹，膝盖好好的。 不是他们命好，是他们早就会了： 别跟地较劲，让力顺着骨头走。 你不是腿不行，是腰卡住了。 松开它，膝盖自己会休息。
膝盖疼，别老揉膝盖。 腰没松，腿再使劲也是白搭。 你使劲抓地，膝盖替你扛； 腰胯
星海拾贝人
2025-10-02 03:41:30
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