失眠后如何用科学方法10分钟内入睡？失眠后若想在10分钟内快速入睡，可通过结合
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真心提醒：睡不着就吃天然的褪黑素
又仁记笔记
2025-09-30 08:41:22
如果你经常睡不好，长期失眠不知道怎么办，不妨来试试吃一些天然食物~这些食物中含有的成分，对你睡眠可能很好哦~
比如牛奶、香蕉、樱桃、葡萄、核桃，睡不着的时候，来试试吧～
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