茄汁花菜|🍅好吃不怕胖，超级简单
风思说美食
2025-09-06 07:10:34
低脂低卡，好吃不胖
零基础超简单
❤️食材：菜花/西红柿/葱花蒜末
♨️制作：
1️⃣菜花切成小朵，盐水中浸泡10分钟
2️⃣水烧开煮熟捞出备用
3️⃣西红柿去皮切大块
4️⃣葱花蒜末炒香，加入番茄翻炒出汤汁，加一勺番茄酱
5️⃣加入菜花，两勺生抽➕一勺蚝油➕适量盐，翻炒均匀出锅
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