虹桥健身24/7ATG深蹲！
吕健身大奎
2025-07-04 15:07:42
分享一个最喜欢的动作 ATG Squat！功能力量！
ATG（Ass to Grass） 深蹲，这是一种强调全幅度的深蹲模式，要求下蹲时臀部尽可能贴近地面（接近脚踝），以最大化关节活动范围和肌肉激活！
ATG：更强调股四头肌（尤其是远端）、臀大肌、内收肌、小腿和核心的离心控制！
在悍马HAMMER STRENGTH全框深蹲架的保护下可以放心去练！
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