40岁i人｜自律七年后我像换了一个人
浩来说健身
2025-06-28 15:02:11
🌿好久没发图文了
大家是不是都忘记了我还是个图文博主呀
一眨眼系统健身已经马上七年了
这个坚持的过程
不仅让我收获了运动分泌的多巴胺带给我的满足和畅快
也让我更加积极的面对生活
减少抱怨
努力让自己变得更加优秀
最近我也看到了很多的质疑
有人说健身就叫自律吗
我只能说健身算是自律的一种
我呢
也是通过健身让我的人生更加自律
我有了自律的饮食
自律的生活
自律的心态
这个过程带给我的变化是全方位的
所以我觉得我是自律的
这里也想跟大家分享一下我的一点小体会
努力不一定有结果
但不努力一定会遗憾
其实梦想本是不会发光的
发光的是那个努力追梦的你！
🍀今日训练内容：
早起空腹有氧：爬楼100层
肩部训练：
绳索面拉10*3
坐姿哑铃飞鸟10*3
坐姿哑铃推肩：10*3
站姿哑铃飞鸟：10*3
站姿固定器械推肩：10*3
站姿哑铃前平举：10*3
负重悬垂举腿：10*3
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