模特3年｜戒糖+降雄1年，美貌已显化

原相机后置直出的秘诀，不是妆容，是皮肤！ 做平面模特这行，动图和高清镜头就是 “照妖镜”！以前熬夜赶拍摄、压力大吃甜食，脸垮到粉底都盖不住：法令纹卡粉像 “三八线”，皮肤泛红、暗沉发黄，镜头里看起来命很苦的样子😖 直到痛下决心，日复一日坚持「戒糖 + 降雄」，现在素颜po图也会被夸皮肤干净、轮廓清晰，亲测美貌是可以吃出来的！ - 我的形象保养心得：内调外养两手抓，戒糖（减少外在侵蚀）+降雄（净身清除自由基）+日常养护（变美细节） - 说说我具体是怎么做的 👉戒糖 ①每天两顿饭 早上：水煮蛋+粗粮+美式，还会吃点莓果（补充花青素） 下午：211饮食（低GI主食+彩虹蔬菜+白灼海鲜），饭后搭配一杯冷萃绿茶，消水肿又抗氧 ②戒：戒掉饮料、甜品等游离糖，可以用果蔬汁、抗糖饮代替 果疏汁→羽衣甘蓝+苹果+胡萝卜 抗糖饮→玫瑰+黄芪+茯苓 ③控：控碳水，调整吃饭顺序→先吃蔬菜再吃肉，95%饱再吃碳水 - 👉降雄 ①降雄茶：无花果+黑豆+黑桑葚+黑枸杞+亚麻籽煮水喝 ②每天一把黑芝麻：里面含有镁元素，能促进雌素分泌，也能养头发 ③每天30mg麦角硫因 饮食油腻、熬夜拍摄、糖分摄入过高→自由基增多→代谢出bug→雄激高→皮肤粗糙发黄，而麦角硫因科学认证的抗氧魔王，能深入体内清除自由基，还能维持皮肤弹性和紧致，是女孩子美貌的关键 一直吃的是fopiz麦角硫因 ，1粒30mg高含量直达细胞，毫不费力清除自由基，晚睡+宵夜作出来的蜡黄脸都能一键换新，99.9%高纯度麦角硫因，长期吃也不会伤身体，复配虾青素 番茄红素（糖化氧化ble kill），红景天（up气色和睡眠），一瓶多效很适合我这种懒人 🔅说说感受： 🔹素颜细腻透亮，脸蛋子饱满又红润，轮廓紧致，拍摄不用刻意挑角度，骨相美真的绝杀！ 🔹带妆一整天不暗沉，妆面干净(连我的化妆师小姐姐都佩服的程度)！ 🔹睡眠实打实安稳了许多，整个人活力满满，工作高效出片快！ - 👉外养 ①养肤：晚上以油养肤+面部刮痧，皮肤贴合度高还立体 ②养发：早晚梳头200下，促循环，发缝变小；椰子油腌发 ③养型：帕梅拉10min上身训练法；饭后站墙根，体态挺拔气质好