2025.03.16 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记：优化练习第三十四——白

蜗蜗打太极 2025-03-16 11:27:22

2025.03.16 学习85式传统杨式太极拳拳架笔记：优化练习第三十四——白鹤亮翅（全是干货）此式为重复式。身形要点：收左脚时，左右两臂上下分拉开，左脚前落同时翻掌。转腰右掌上撑为掤劲，左手为搂掌，双手合在中线上。前脚跟略离开地面，不要抬得太高。练法要点：胯根下落，尾闾前卷。转腰时注意沉胯。练太极拳是先动腰,还是先动脚? 练太极拳,要在哪些方面下功夫? 什么样的练法才叫做真正太极拳? 特别说明：图片摘自《杨氏太极拳真传》作者：赵斌赵幼斌路迪民。特此感谢！如有侵权请联系删除。