40岁i人的自律日常｜运动的快乐无法代替
浩来说健身
2025-03-03 15:43:26
🌿运动带来的快乐
是身体和心灵的双向奔赴
它可能是独自流汗跟自己的深度对话
也有可能是奔跑时掠过耳旁的风
当你感到疲惫压抑的时候
不妨试试用运动释放情绪
享受这独一份单位纯粹快乐吧
🍀今日训练内容：
传统硬拉：5*5
半程硬拉：10*3
哈克深蹲：10*3
臀桥：10*3
负重悬垂举腿：10*3
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