孕期食谱|自制黑芝麻花卷馒头，香甜好吃

今天给大家分享一个我以前孕期的时候就很喜欢吃黑芝麻馒头，松软香甜敲好吃～还解馋 面团：面粉300克、清水或者奶 150毫升，五谷磨房核桃芝麻黑豆粉20克、酵母3克馅料：五谷磨房核桃芝麻黑豆粉80克、适量清水 🧑‍🍳做法： 1、将所有食材放入揉面机，揉成不粘手光滑面团 2、将面团擀成长方形面皮，然后均匀抹上馅料，然后从一头卷起来（如图），然后切成小段 3、放入蒸锅中醒发 2倍大，开火蒸15分钟即可 这个每次做都很爱吃，这次我直接用以前我孕期就在吃的的五谷磨房核桃芝麻黑豆粉，它里面有：黑芝麻、黑米、黑藜麦、黑大豆，奇亚籽，还有红枣、山药、新鲜的核桃仁。孕期吃黑芝麻和核桃好处多多我相信妈妈们都再清楚不过啦，这种天然的种子食物，有非常丰富的营养，像是我们孕期刚需的钙、铁、优质蛋白、膳食纤维、a-亚麻酸，这里面都有，而且因为食材自带的营养，很天然很放心。而且孕期更是一人吃两人补～ 我们孕期本身就要多吃谷物和坚果，五谷磨房这个五黑粉里就能一次可以吃到这么多种，我再也不用自己磨粉啦！对比之前我自己打的和买回来的黑芝麻粉，这个一点也不结块，很好化开呢✌️ 配料表也很干净，香味很纯正，平时用来做馒头，做出来香甜好吃，没有香精素这些，也没有加蔗糖，都是纯纯谷物食材滴～像现在平时犯懒还可以直接冲泡来喝，还可以拌麦片、酸奶、水果一起吃，也炒鸡合适~