GirlsTalk：高阶美貌的尽头是饥饿感和气血足

一眼惊艳&长期漂亮你会怎么选？ 反正我是要两者兼得，毕竟女生不应该只靠浓妆艳抹、滤镜加持来维持短暂美貌，而应该是内在营养丰盈流露出的自信、明媚，才是一眼万年的美貌！ - 📍但毫无计划的变美是行不通的 ✅我的【变美思路】考虑到全方位无死角的漂亮：从保持饥饿感（体态轻盈）＋养气血（皮肤饱满红润有光泽）＋日常习惯（细节加持）入手 - ----share我的变美思路---- 1.保持饥饿感 适当少吃减轻身体负担的同时还能保持空腹力，促进废旧细胞自噬、翻新，自然会有好身材＋干净皮肤 ◆不能坚持的姐妹：FMD饮食 限制热量摄入，每月只需5天控制饮食，就能达到类似喝水禁食的效果 ◆能坚持的姐妹：16＋8轻断食 上午9点至下午5点之间进食，每日两餐，尽量保持10-12h的禁食时间，提高身体代谢和细胞自愈力 🥣早餐：一杯“绿巨人”/气血果蔬汁/豆浆，水煮蛋，红糖馒头，对气血转化好 🥣午晚餐：蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1，参考地中海饮食，这样能控制量还能保证营养均衡 - 2.补蓟养气血 气血是女人的命根子（肝藏血），尤其是熬夜加班、夜宵不断的20几岁，肝脏负担如山大→气血像失控沙漏加速流失→脸黄脸垮、痘痘频繁打卡，疲惫感如影随形，月经不调，体重失控… ■水飞蓟是对肝脏很友好的营养素，小分子的水飞蓟精华比食补更容易使人体吸收，所以我果断选择了营养补剂养肝，像我现在吃的Ciyive护肝片，每天一粒就能很好的满足人体营养所需 ■水飞蓟和朝鲜蓟、姜黄的搭配，能够帮助肝脏代谢，清除体内的垃圾，使气血流动更加顺畅，气血充足脸上的红润感也慢慢浮现 再加上复配谷胱甘肽、VE的加持，现在状态开挂，皮肤细腻光滑，头发强韧有光泽，新陈代谢高速运转，身材紧致没有一丝赘肉，每天精力续航无上限，整个人都是积极向上的状态！ - 3.日常习惯加持 ◆红枣桂圆：每天来一把当小零食，补气血也不容易上火 ◆练背：形体对气质来说真的太重要了，身体线条挺拔真的很加分 ◆早晚敷眼：眼睛很容易暴露年龄，早冷敷，醒脑去肿；晚热敷，缓解疲劳，眼会亮