户外瑜伽｜放松点去做一些具体的事🌿

有时候会莫名的产生焦虑的情绪其实是在对未来还没有发生的事情担忧这样的情绪偶尔我也会有但总是会很快化解掉好办法就是感受当下去做具体的事无论是泡杯热茶看着颜色一点点浓郁周围都飘着茶叶的香气或者是看个电影放松紧绷的神经放下手机投入画面中的每个细节也可以去大自然里散散步练习瑜伽和自然共处听着耳边的蝉鸣小鸟的叫声远处的水流在伸展中打开身体赶走焦虑吸收能量身心都更加愉悦被安宁和幸福包围🧘🏻🕊️