小背

甘宁杨 2024-11-16 15:23:11

想要练好背一定要开发肩胛功能，肩胛骨越灵活背部越完整，今日划水训练引体20x4 直臂下压15x4 海报划船80kg10x6 高位下拉15x4 坐姿划船15x4

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