自从每天早晨五点半冥想我的生活彻底改变

有段时间，我发现心无法静止，杂念如潮水般涌来。我常借助冥想音频辅助自己进入冥想状态，从15分钟到30分钟逐步延长。在冥想时，会感到内心深处某种积压的情绪在消解和释放。有时则感到身体发热，仿佛是某种能量流动，甚至会进入一种梦境与清醒之间的境地。 - 但逐渐地，我不再需要依赖外界音频的帮助，反而开始享受与自己安静相处的时光。每天早上五点半起床冥想，坐在大自然里，聆听呼吸的轻缓，感受脉搏的律动，觉察着每一个念头。海边、草地上、森林里，随时随地，我都渴望进入那片宁静的内在世界。 - 开始冥想后我的人生轨迹发了了明显的变化。那种长期积累的焦虑、压力，渐渐退去。我的情绪变得更加稳定，即使面对复杂的外界事务，也能保持平和的心态，积极地去面对并解决一个又一个出现的问题。 - 我逐渐觉察到生命的深层蜕变。我感受到一种前所未有的内心自由，仿佛挣脱了内在和外在的束缚。过去的执念、情绪波动都被冥想的清净和定力所化解。我不再懊悔过去，不再为未来焦虑，而是能更深刻地活在当下。 - 古圣先贤曾国藩、王阳明，还有现在的乔布斯，都以冥想来修养心性的习惯。当下时代的我们却被信息的洪流冲击得喘不过气来，科技带来了便捷，也带来了持续的刺激，导致我们的副交感神经系统失去了自我调节的能力，结果是失眠、焦虑、抑郁等问题接踵而来。 - 冥想，就是生命的重启键。杨定一博士在《静坐》一书中指出，静坐冥想能够重新激活大脑神经回路，平衡身心。冥想让我们进入一个全新的生命体验，领悟到慈悲、智慧与喜悦。 - 《世界上最快乐的人》明就仁波切参加美国威斯康星大学的实验研究，被测出大脑中的快乐指数在禅定状态中跃升了百分之七百。 - 作为冥想业余选手的我，也在这5年静坐冥想的过程中，找回了生活中的平衡和喜悦。只有在冥想中，智慧才会升起。冥想正是让心重归清净、定力的途径。 - 冥想，唤醒内在最深的力量，让生命的”本自具足“得以显现。