今日背部训练

甘宁杨 2024-11-12 13:09:39

核心思路大力出奇迹划船高位下拉必须大重量光有感觉不够，单臂哑铃划船递减组下背采用反手绳索划船大部分人后背缺肉的核心就是训练容量大重量不大。

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