39岁妈妈下班健身变美变漂亮巨有效
九儿谈健身
2024-08-20 14:54:22
多把精力放在自己身上
好身材 好的体态会显年轻
很多姐妹问到底练瑜伽还是无氧
我觉得要身材紧致和有线条感
还是要多练无氧
💙说说我的变化：
身上肉肉紧致 背部变纤细了
多练胸和练背 以前的含胸驼背也改掉了
整个人有自信 气质也越来越好
然后很多人会坚持不下去
不要把健身作为一个任务
这个月瘦了我就不练了
而是生活的一部分 每周1-3次
饮食日常化，正常吃碳水 不用太有负担
多喝水 每天2-3L
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