🐾小猫乖乖｜妈妈说我今天有点小漂亮~

姐妹们我悟了！变美的尽头👉还得是内调啊~ 受妈妈的影响早早的就把内调习惯融入到生活中了，再加上日复一日闭环式坚持，就拥有了👀现在白亮嫩滑的好皮肤好脸蛋～ . ——内调一日变美闭环分享—— ⏰早上（7：00-9:00am） ▪早起空腹喝一杯温水，冲刷肠胃唤醒身体 ▪早上7点半练30min八段锦，搭配glgfas左旋肉碱（加速🔥脂），微微出汗就行 ▪早饭一定要吃！我一般是鸡蛋/面包搭配驼奶→【驼奶】要选0蔗糖驼宝驼奶粉🥛，喝了才不会有太多负担 . ⏰中午（11:00-13:00pm） ❶饮食上以清淡为主，尽量多选些绿色的新鲜蔬菜，夏天可以吃些绿豆汤/水焯西兰花/清炒苦瓜等清心降♨的食物 ❷补充NMN（🌟重要🌟） 熬夜、吃甜食、不防晒等习惯都会让皮肤加速老化，脸愈发蜡黄暗沉，所以想要透亮好皮肤，不内调真不行！ 现在每天一粒✅ 强乐康NMN 都是我的习惯了，主要就是里面的NMN起作用，而且我吃的这个NMN含量单粒就有300mg，再加上白藜芦醇、谷胱甘肽、PQQ等成分🍃辅助，每天起床空腹吃一粒，坚持下来效果真的蛮明显！ 👉👉脸干净透亮，气色嘎嘎好，朋友都以为我是不是花大钱搞美美项目了hhh ❸多吃花青素、vc含量🔝的水果：像蓝莓、草莓、番茄、橙子、葡萄...特别是番茄（熟番茄当饭吃，生番茄当零嘴） ❹我不爱喝白开水，就把玫瑰桑葚茶🫖就当下午茶喝了~ . ⏰晚上（20:00-22:00pm） ▪一定要护肤，不过精简护肤就行，给足皮肤呼吸的空间，保湿喷雾喷几下，然后擦个乳和精华就行 ▪洗澡的时候特殊照顾关节这种容易⚫⚫的地方，用磨砂膏多搓搓，然后再厚敷上身体乳