普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

一只小渔 2024-06-04 02:42:48

普通人养脾胃｜一天饮食和心情保持。好好养脾胃，好好吃饭，好心情～～对生活有期待，有自己有要求。大家一直教我们如何学会和别人相处，但我越来越觉得，如何和自己相处更重要。如何规范自己的饮食，自己的作息，控制自己的心情，接纳自己的不完美，这些也很重要～～少一些自我的内耗，多一些自我的引导。少一些自我的否定，多一些接受自己的不优秀。这样，不仅日子会好过些～～幸福感也会增加不少～

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吃了很多年的养胃解馋小零食。鸡内金焦饼： ✅这是一款老少皆宜的养胃小零食。配料干净，无添加剂，纯纯的食物配料。 ✅调味只放了淡淡的盐，没有添加糖和其他。简单的好吃。 ✅越嚼越香，芝麻香，面香，嘴巴太开心了～ ✅脆脆的，烘烤的刚好，焦香焦香的～真是宝藏零食～～也适合办公室吃～～薄薄的一片，很大一张，有好多张，可以吃很久。是河南传统经典的特产零食～～吃不腻的零食。

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容易产气类食物（下篇）胃胀气比较厉害的时候，可以选择性少吃这些食物。这些属于相对产气多的食物。 1.红豆 2.红薯 3.奶油制品 4.生的葱姜蒜 5.豆芽 6.添加剂比较多的零食 7.糯叽叽 8.板栗 9.十字花科 10.绿豆

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胃胀气的那些年，自己摸索的。我之前比较容易胀气，喝水也会觉得胀气。后来，慢慢找到了自己的吃饭规律。经过个人反复的尝试，这些食物，我吃了会胀气明显一些。 1.豌豆。 2.豆腐，及豆制品。 3.红薯 4.南瓜 5.白水蛋 6.牛奶 7.南瓜 8.红枣 9.粽子 10.竹笋 11.油炸食品还有一些其他的，接下来再帮大家整理。也不是每个人都是会有反应，每个人的情况是不同的，要用心去摸索自己的规律，感受自己的身体反应。尽量少吃让自己不舒服的食物。等到恢复一些，再慢慢打开。

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