膳食搭配要均衡，不然会引起腹胀 “吃饭要营养搭配均衡，才能使身体健康。”这句话相信大家都听过吧？按理来说，人体每天都要摄入一定量的蛋白质和脂肪，但当今社会，人们哪有“均衡膳食”的时间，工作繁忙时全是靠“外卖解决”，很容易引起消化不良，出现腹胀的情况。#外卖伤肠胃# 工作时出现“腹胀”很容易影响工作，想要快速缓解腹胀的症状，可以服用相应药物，比如四磨汤口服液就不错。 四磨汤成方于明代《痘疹金镜录》，由木香、枳壳等四味中药组成，具有顺气降逆、消积止痛的作用，能够双向调节肠道功能，既能促进肠道消化液分泌、润滑肠道，又能缓解肠痉挛，促进肠蠕动，可以用于改善腹痛、腹泻、便秘、消化不良、食欲不振等消化道症状，而且药物安全性高，老人、儿童等也可以在医生指导下服用。 当然，最主要的还是改善“饮食不均衡”的问题，才能“治本”，不然吃药也只是缓兵之计。对于膳食均衡搭配，我建议大家平日里增加蔬菜和水果的摄入，同时适量摄入优质蛋白质（如鱼肉、瘦肉、豆腐等），定时定量进食，千万不能暴饮暴食，吃东西时要细嚼慢咽。#5.29关注肠健康# 工作再忙，也没有身体健康重要，不是吗？
