减脂期🆘好好吃饭才能瘦‼️霸碗低卡点单攻略
某某某不吃肉
2024-04-03 01:44:45
吃了一个月甜品面包真的好渴望这个黄人饭！
减脂期真的要好好吃饭才是食欲稳定的好办法！
✅盖码饭低卡攻略：
1️⃣饭菜分离，担心减脂期摄入太多油脂的这就可以把菜品多余的油脂去掉！
2️⃣米饭减半，200g的米饭男生吃还挺多的，女生的话减半就刚刚好了！
3️⃣菜品搭配上不重复碳水，除了米饭之外多吃蛋菜肉！
4️⃣蛋白质，碳水，膳食纤维，脂肪均衡摄入才能保持稳定的食欲！
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