#挑战30天在头条写日记# 入秋之后，昨晚你睡得好吗？睡觉是天补，按点睡觉，是

凡雁说生活 2023-09-12 11:40:39

#挑战30天在头条写日记# 入秋之后，昨晚你睡得好吗？睡觉是天补，按点睡觉，是减少不必要的消耗。很多朋友之所以会虚，就是给自己附加了太多不必要的内耗。而且熬夜晚起，阳气升不起来更容易疲惫。快速入睡小妙招：听心跳有的人说我都有听自己的呼吸，越听越睡不着。听心跳和听呼吸，是完全不同的，去尝试一下会发现，耳朵听呼吸很容易，听体内的心跳，需要非常专注。

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