蓝莓这是好东西！越来越多的证据表明，吃蓝莓与多种健康益处相关。¹比如预防心血管

科学位来人 2026-04-01 08:11:08

蓝莓这是好东西！越来越多的证据表明，吃蓝莓与多种健康益处相关。¹ 比如预防心血管疾病及相关功能障碍、糖尿病前期和2型糖尿病、改善认知功能。

² 但要注意的是，世界上没有所谓超级食物！要达到上面的正面收益，基本上每天都要吃三四两、半斤以上的蓝莓。所以更加靠谱的建议是：最好每天都吃不同种类、不同颜色的蔬菜和水果。热点科普

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